Sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Herzens: die Ernährung!
Hier ist die mediterrane Küche ideal. Nicht umsonst treten in den Mittelmeerländern wesentlich weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf. Eine Ernährung mit viel Gemüse, Salat und Obst, pflanzlichen Ölen und Meeresfisch tut dem Herzen gut. Tierische Fette und zuviel Salz sollten vermieden werden. Gut ist es auch eher viele kleine Portionen über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. Dies verhindert Heißhungerattacken, die dazu verleiten zuviel und das Falsche zu essen. Förderlich wirkt sich diese Ernährung ebenfalls auf den Blutzucker und das Körpergewicht aus. Auch diese sind Faktoren, die für die Gesundheit Ihres Herzens wichtig sind.
Sehr wichtig für die Gesundheit Ihres Herzens: die Ernährung!